Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sulit tidur atau insomnia, diantaranya adalah :1. Susun atau atur waktu tidur dan bangun tidur anda sebaik mungkin2. Jika anda sulit tidur di malam hari, sebaiknya menghindari tidur di siang hari, karena tidur di siang hari mengurangi mineral tubuh dan mengurangi waktu atau kebutuhan anda untuk tidur di malam hari.3. Buatlah tempat tidur anda senyaman mungkin, agar merangsang tubuh anda...
