CARA MENGOBATI TIDUR SUSAH

Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sulit tidur atau insomnia, diantaranya adalah :
1. Susun atau atur waktu tidur dan bangun tidur anda sebaik mungkin
2. Jika anda sulit tidur di malam hari, sebaiknya menghindari tidur di siang hari, karena tidur di siang hari mengurangi mineral tubuh dan mengurangi waktu atau kebutuhan anda untuk tidur di malam hari.
3. Buatlah tempat tidur anda senyaman mungkin, agar merangsang tubuh anda untuk tidur dan jangan gunakan tempat tidur untuk melakukan aktivitas seperti membaca, menulis dan lain sebagainya.
4. Jangan meletakkan ponsel di dekat bantal atau kepala anda, karena getaran radiasi dari ponsel dapat mengurangi kerja otak dan otak sedikit mengalami gangguan yang mempengaruhi tidur. Letakkan ponsel yang agak berjauhan jarak dengan kepala anda.
5. Beri waktu sedikit untuk mereflesikan otot-otot tubuh anda dan organ tubuh lainnya dengan melakukan olahraga ringan seperti berenang atau joging selama 30 menit. Untuk meregangkan fungsi dari seluruh bagian organ tubuh. Olahraga seperti berenang atau joging dapat dilakukan pada pagi atau sore hari.
6. Hindari makanan minuman tertentu seperti makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.
7. Bila perlu mandi air hangat dan minum susu hangat sebelum tidur.
8. Padamkan lampu kamar tidur anda untuk mempercepat anda tertidur. Manfaat utama adalah mereflesikan otot-otot dari tiap jaringan mata anda untuk rileks dari keseharian anda beraktivitas.
9. Hindari menonton televisi di kamar tidur
Jika di kamar tidur anda tersedia televisi, usahakan untuk tidak menonton televisi jik anda sudah merasa lelah. Menurut penelitian membuktikan bahwa orang yang sering mengalami gangguan tidur karena memiliki televisi di kamar.
10. Menjemur bantal
Cara ini sering dilakukan oleh beberapa orang, karena dipercaya jika anda susah tidur, cobalah menjemur bantal tidur yang biasa anda gunakan pada terik matahari dan mengganti sarung bantal dengan yang baru. Rasa hangat yang ditimbulkan dari sinar matahari membantu me-reflesikan dan menghangatkan sejenak kepala anda. Usahakan bantal tidak terlalu tebal atau tipis agar posisi kepala tidak terlalu tinggi atau rendah.
11. Hindari kafein di sore dan malam hari
Contoh mengurangi atau menghindari minum kopi pada malam hari. 10 hingga 12 jam anda sebelum meminum kopi akan menyebabkan gangguan susah tidur, hal ini disebabkan karena kandungan kafein dalam kopi menyebabkan kesulitan tidur. Menurut survei ada sekitar 20%-30 % seseorang yang meminum kopi mengalami kesulitan tidur.
12. Dengarkan musik relaksasi
Jika anda masih kesulian tidur, coba dengan dengarkan musik dengan mengikuti alunan lagu. Karena tiap irama yang keluar dari musik di respon tubuh dengan baik, sehingga membantu anda untuk cepat tidur.
13. Coba teknik mind and body
Jika cara -cara sebelumnya, masih membuat anda kesulitan tidur. Cobalah melakukan meditasi dengan latihan pernapasan selama 10-20 menit, agar badan, otak dan pikiran anda rileks.
14. Coba mengkonsumsi obat tidur alami / obat tidur dari herbal
Kini herbal tidak hanya untuk penyakit kronis saja, ada obat herbal untuk mengatasi susah tidur, kini banyak produsen atau penjual obat herbal yang menawarkan berbagai macam obat herbal untuk kesehatan, karena herbal tidak memiliki efek samping negatif.
15. Buat suasana menyenangkan pada kamar tidur
Buatlah suasana menyenangkan pada kamar tidur anda, semisal dengan menyemprotkan pewangi ruangan dengan wangi bunga lavender atau chamomile dan pasang AC atau kipas angin untuk mendinginkan kamar tidur anda, sehingga membuat anda cepat terlelap.
16. Jangan membiarkan perut anda lapar dan dahaga haus saat tidur. Usahakan untuk tidur terlalu kenyang ketika anda makan malam.
Semoga tulisan ini bermanfaat bagi yang membutuhkan

Anda dapat mengetahui seseorang berbohong atau tidak dengan melihat matanya

Beberapa orang memiliki kemampuan untuk menipu orang lain dengan mudah. Namun, saat seseorang berbohong, biasanya bisa dilihat dari fisiknya. Salah satunya adalah dengan mengamati mata lawan bicara Anda. Mengapa demikian?
Ketika menjawab pertanyaan dan bola mata orang tersebut bergerak ke arah kirikemungkinan jawabannya jujur. Sedangkan bila bergerak ke arah kanankemungkinan orang itu sedang mengatakan sesuatu yang bohong atauberbohong. Hal ini karena bagian otak kiri berfungsi sebagai Auditory Memory, sedangkan otak kanan untuk kreatifitas. Maka bila bola mata ke kiri, berarti dia berusaha mengingat sedangkan sebaliknya jika bola mata ke arah kanan berarti dia sedang menyusun atau menggambarkan sesuatu sebagai jawaban yang lain. Hal ini karena bagian kreatifitasnya sedang bekerja untuk mengarang suatu cerita bohong.
Ciri fisik lainnya ketika seseorang sedang berbohong antara lain:

• Badan berkeringat.
• Napas mulai berat.
• Nada suara berbeda seperti meninggi atau monoton.
• Badan dan wajah terlihat kaku khususnya bagian dahi dan bibir.
• Tangan banyak bergerak misalnya memegang sesuatu, saling menggosok-gosokkan tangan, menggosok hidung, atau menutup mulut.
• Si pembohong tanpa disadari akan meletakkan benda-benda seperti cangkir, kertas, bolpen, atau benda lain sebagai pembatas.
• Coba ubah topik pembicaraan, jika ekspresinya terlihat lega, berarti ia sedang berbohong. Namun jika ia mengembalikan ke topik semula, berarti ia sedang berkata jujur.

sumber : http://edilberbagi.blogspot.com/2013/04/anda-dapat-mengetahui-seseorang.html

Orang yang Tidur Larut Malam dan Bangun Siang Lebih Sukses Karirnya

Tidur larut malam dan kebiasaan begadang sering disebut-sebut tidak baik bagi kesehatan. Anehnya, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan kebiasaan yang dianggap buruk tersebut justru meningkatkan kecerdasan, penalaran hingga kemampuan analitik.

Para peneliti dari University of Madrid meneliti hampir 1.000 orang remaja dan menemukan bahwa orang yang suka terjaga hingga larut malam lalu bangun siang memiliki beberapa kualitas yang lebih unggul dibanding yang tidur lebih dini, terutama aspek kecerdasan, penalaran, pemikiran konseptual dan analitis.

Orang yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi di sekolah. Tapi untuk masalah kesuksesan karir, peneliti menemukan orang yang bangun siang lebih unggul. Peneliti menduga bahwa kecenderungan ini disebabkan karena perilaku yang dilakukan setelah matahari terbenam cenderung menarik orang dengan rasa ingin tahu yang besar.

"Orang yang bangun siang cenderung menjadi orang yang lebih kreatif, ekstrovert, penyair, seniman dan penemu. Sedangkan yang bangun pagi lebih banyak berpikir deduktif seperti yang sering dilakukan pegawai negeri dan akuntan," kata Jim Horne, profesor psikofisiologi di Loughborough University seperti dilansir Medical Daily, Kamis (28/3/2013).



Untuk membandingkan kedua tipe orang ini, Horne menegaskan ada 2 perbedaan yang mencolok. Orang yang tidur lebih larut malam dan bangun siang cenderung lebih sosial dan lebih berorientasi pada manusia. Sedangkan orang yang bangun pagi cenderung lebih mengutamakan berpikir logis.

Tak hanya itu, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Emotion ini juga menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi cenderung lebih bahagia. Diduga sebabnya karena jam biologis orang yang bangun pagi pada umumnya lebih sesuai dengan masyarakat.

Penelitian sebelumnya yang dilakukan Angkatan Udara AS juga menunjukkan bahwa orang yang bangun siang lebih unggul dalam 'berpikir lateral'. Penelitian lain dari University of Southampton juga menemukan bahwa orang yang bangun siang rata-rata memiliki penghasilan yang lebih besar.

Kata Kunci Ajaib Google yang Jarang Diketahui, SILAHKAN DICOBA !

Google merupakan search engine terkemuka yang meduduki peringkat satu diantara web search lainnya, biasanya hampir setiap orang akan menggunakan google search ini untuk mencari berita atau informasi yang mereka inginkan. Ternyata, terdapat beberapa trik pencarian baru yang bisa dilakukan pada mesin pencari itu.Misalnya, ‘do a barrel roll’ di mana jika diketik di bar pencarian Google, akan terjadi koprol 360 derajat pada antarmuka pencarian itu.

Menariknya lagi, hal tersebut bukanlah satu-satunya hal yang bisa ditemukan dalam properti internet web luas Google. Teknisi Google secara mengejutkan berkomitmen memasukkan hal-hal mengejutkan pada mesin pencari itu.

Untuk melihat semua hal aneh yang bisa dijumpai di Google, berikut rangkuman hal-hal aneh terkeren yang bisa ditemukan di dalam Google Search. Apa saja...?

 

1. Do A Barrel Roll 
Ingin merasakan seperti apa rasanya terbang dengan jet tempur sembari mencari sesuatu di internet? Ketik ‘do a barrel roll’ pada bar pencarian Google dan saksikan seluruh laman akan berjumpalitan.

 

2. What Is The Loneliest Number?
Jangan takut menanyakan pertanyaan sulit pada Google. Ketik query ‘What is the loneliest number’ dan Google akan menjawab ‘1’. Kalkulator akan memberi jawaban sama saat Anda mengetik query ‘the answer to life, the universe, and everything’ dan ‘the number of horns on a unicorn’.

 

3. Askew
Saat mengetik query ini, Google akan mejadi sedikit mabuk.

 

4. Google Gravity
Lelah dengan Google yang tak memiliki berat? Masuk ke Google Earth dan masuki ‘Google gravity’ dan klik ‘I’m feeling lucky’. Saat bar pencarian, tombol dan logo jatuh ke bawah laman, Anda bisa melempar-lemparkannya di sekitar laman cukup dengan mengklik, drag dan melepasnya.

 

5. Recursion
Anda tahu saat masuk kamar mandi dengan banyak cermin dan saat berbalik, melihat pantulan diri seolah tak terbatas? Ini disebut recursion. Menurut Merriam-Webster, kata ini berarti ‘prosedur yang bisa diulang-ulang’. Pada Google, saat Anda mencari kata ini, Anda akan dibawa kembali dan kembali ke laman baru di mana hal ini seolah tak ada hentinya.

 

6. Where Is Chuck Norris?
Google akan memberi Anda laman kosong saat Anda mengklik “I’m Feeling Lucky” untuk mencari query tersebut. Pengguna akan diarahkan pada laman www.NoChuckNorris.com yang menampilkan teks dengan tulisan ‘Google tak akan mencarikan Chuck Norris karena Google tahu Anda tak mencari Chuck Norris, ia yang mencari Anda’. Laman ini juga memberi pengguna pilihan untuk mencari ‘laman dari jenggot Chuck’.

 

7. Once In A Blue MoonGoogle Calculator juga mengembalikan pertanyaan sulit Anda. Ketik query ‘baker’s dozen’ dan kalkulator Google akan mengembalikannya dengan ‘13’. Mencari ‘once in a blue moon’ akan memberi Anda sejumlah angka komik kecil.

Cara Ngerjain Petugas Pom Bensin gaN

P = petugas. K = kita.

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "males ahh!! dari nol mulu...!!"

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "oh ya sama sama mas/mbaa..minal aizin juga yaa..." (sambil mengulurkan tangan berharap bisa berjabat tangan..

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "enggak kok mas/mba... dari rumah aja nih..."

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "kok dari nol siiihhh.. "(pasang muka kaya mau nangis)

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "wah makasih banget yaaa sebagai hadiahnya anda saya kasih hadiah..." (hadiahnya duit yg buat bayar gan

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "ppsssttt.. iya udah2 jgn keras2....ntar ketauan orang... "(nomongnya sambil bisik2)
p = ??
k = "nih jgan bilang siapa-siapa yaa...." (ngomong di deket kupingnya dan ngasihin duitnya dgn cara masukin kesakuanya/langsung ke tangannya sambil menengok kanan dan kiri seperti orang yang lagi nyuap..

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = dari mana ajaaa boleeee......

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "hah?mana mas/mba? (sambil melotot ke penunjuk literan sambil ngucekmata pura2 ga liat ada angka nol) ada angka nol aja kagak!! wahhh ngaconihhh......

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = (diam tanpa kata sambil pandangan kosong ke arah depan)
p = "mas/mba... ??
k = (tetap dalam posisi diam)
p = ???

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "dariii noll woooiii!!!!" (teriak ke orang2 yg lagi antri dibelakang)

k = "stopppp!!!!!"
p = "??"
k = "aku tau... anda mau ngomong "dari nol ya mass/mbaa...." iyakan?"
p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = zzzzzz

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "oke gapapa untuk sekarang.... tapi awas ya klo besok saya beli lagi dikasih dari nol lagi!!" {sambil memegang bajunya seperti orang yang mauberantem.. hahahh)

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "banyak bacot lu!!! udah gausah banyak bacot isi aja langsung.... gw lagiburu2 tau...!!!!!"

p = "dari nol ya mass/mbaa...."
k = "hah kok dari nol??"
p = "iyaa...dari nool... "
k = "ga jadi ahhh... di pombensin yg lain aja dari angka 1...."(sambil ngacir)
p = "??"

sumber : http://iniunic.blogspot.com/2013/03/cara-ngerjain-petugas-pom-bensin-gan.html#ixzz2O0KwdKor

Short Story Someone [[ MUST READ ]]

Seorang Siswa dari sebuah universitas terkenal menantang mahasiswa-mahasiswa nya dengan pertanyaan ini, "Apakah Tuhan menciptakan segala yang ada?".

Seorang Siswa dengan berani menjawab, "Betul, Dia yang menciptakan semuanya Pak".

"Tuhan menciptakan semuanya?" Tanya professor sekali lagi. "Ya, Pak, semuanya" kata siswa tersebut.

Profesor itu menjawab, "Jika Tuhan menciptakan segalanya, berarti Tuhan menciptakan Kejahatan. Karena kejahatan itu ada, dan menurut prinsip kita bahwa pekerjaan kita menjelaskan siapa kita, jadi kita bisa berasumsi bahwa Tuhan itu adalah kejahatan".

"Siswa itu terdiam dan tidak bisa menjawab hipotesis professor tersebut. Profesor itu merasa menang dan menyombongkan diri bahwa sekali lagi dia telah membuktikan kalau Agama itu adalah sebuah mitos.

Siswa lain mengangkat tangan dan berkata, "Profesor, boleh saya bertanya sesuatu?".

"Tentu saja," jawab si Profesor,

Siswa itu berdiri dan bertanya, "Profesor, apakah dingin itu ada?"

"Pertanyaan macam apa itu? Tentu saja dingin itu ada.

Kamu tidak pernah sakit flu?" Tanya si professor diiringi tawa siswa lainnya.

Siswa itu menjawab, "Kenyataannya, Pak, dingin itu tidak ada.

Menurut hukum fisika, yang kita anggap dingin itu adalah ketiadaan panas. Suhu -460F adalah ketiadaan panas sama sekali. Dan semua partikel menjadi diam dan tidak bisa bereaksi pada suhu tersebut. Kita menciptakan kata dingin untuk mendeskripsikan ketiadaan panas."

Siswa itu melanjutkan, "Profesor, apakah gelap itu ada?" Profesor itu menjawab, "Tentu saja itu ada."

Siswa itu menjawab, "Sekali lagi anda salah, Pak.

Gelap itu juga tidak ada. Gelap adalah keadaan dimana tidak ada cahaya. Cahaya bisa kita pelajari, gelap tidak.

Kita bisa menggunakan prisma Newton untuk memecahkan cahaya menjadi beberapa warna dan mempelajari berbagai panjang gelombang setiap warna. Tapi Anda tidak bisa mengukur gelap. Seberapa gelap suatu ruangan diukur dengan berapa intensitas cahaya di ruangan tersebut. Kata gelap dipakai manusia untuk mendeskripsikan ketiadaan cahaya."

Akhirnya siswa itu bertanya, "Profesor, apakah kejahatan itu ada?"

Dengan bimbang professor itu menjawab, "Tentu saja, seperti yang telah kukatakan sebelumnya.

Kita melihat setiap hari di Koran dan TV. Banyak perkara kriminal dan kekerasan di antara manusia. Perkara-perkara tersebut adalah manifestasi dari kejahatan."

Terhadap pernyataan ini mahasiswa itu menjawab, "Sekali lagi Anda salah, Pak.

Kajahatan itu tidak ada. Kejahatan adalah ketiadaan Tuhan. Seperti dingin atau gelap, kajahatan adalah kata yang dipakai manusia untuk mendeskripsikan ketiadaan Tuhan.

Tuhan tidak menciptakan kajahatan. Kajahatan adalah hasil dari tidak adanya kasih Tuhan dihati manusia. Seperti dingin yang timbul dari ketiadaan panas dan gelap yang timbul dari ketiadaan cahaya."Profesor itu terdiam.

Dan siswa tersebut adalah ALBERT EINSTEN

Jembatan ROBOH!! eeeiitt, . .tapi, . . .

AKIBAT HUJAN LEBAT..........




CUEK AHHHHH.... MEJENG DOLOOO



HANYA ADA DI INDONESIA

sumber : http://iniunic.blogspot.com/2013/03/jembatan-robohtapiiiiiiiliat-dulu.html#ixzz2NLEgkn58

Yang Jomblo Merapat Mari Kita Lihat Ke Ajaiban Dunia ^_^

Gimana perasaan aga pas liat pict ini ...

Spoilerfor permulaan:

Spoilerfor blom sakit?:

Spoilerfor gimana klo ini!:

Spoilerfor tambah lagi:

Spoilerfor tambah sakit lagi:

Spoilerfor sabar ya:

gimana gan udah sekararat blum 
dunia memang aneh...

sumber : http://iniunic.blogspot.com/2012/12/gak-sakit-hati-ane-kimpoi-sama-cw-ini.html#ixzz2NLCQc37R

Aneka Bentuk Stop Kontak Dinding Paling Unik & Kreatif

Sebelumnya agan-agan udah pada tau kan stop kontak itu kayak gimana, pasti berpikir bentuknya seperti ini:
Quote:
Ya benar, kebanyakan kita mendapati stop kontak di sekitar kita pasti seperti itu, namun tidak demikian dengan yang mau ane sampein di thread ini gan, bentuk stop kontaknya unik dan keren banget.
Penasaran sama penampakannya?
Yuk kita intip dalam beberapa spoiler dibawah ini:Quote:

Spoilerfor 1: 

Quote:Stop kontak ini memiliki nuansa seperti rumah milik orang jepang. Dengan bentuk seperti rumah dari kayu berwarna coklat muda lengkap disertai dengan pintu geser khas negeri matahari terbit.

Spoilerfor 2: 

Quote:Kita sering melihat patung tanduk rusa di dinding atau diatas tempat perapian, tidak disini, tanduk rusa terdapat tepat persis diatas stop kontak. Bukan tanpa alasan, tanduk ini dapat berfungsi sebagai tempat untuk meletakkan ponsel ketika sedang di cas.

Spoilerfor 3: 

Quote:Ini merupakan stiker dinding yang kreatif, sangat baik untuk memberikan tampilan yang lucu di sekitar stop kontak. Dirancang oleh seniman Adrien Gardere. Stiker ini memberikan kesan yang berbeda sekaligus unik untuk stop kontak biasa dan membuatnya lebih menyenangkan.

Spoilerfor 4: 

Quote:Stop Kontak ala Gangnam Style.

Spoilerfor 5: 

Quote:Penutup stop kontak dengan model lubang / rumah tikus.

Spoilerfor 6: 

Quote:Berbeda dengan yang lain, bilamana stop kontak cenderung disembunyikan, untuk stop kontak dinding yang satu ini tidak demikian. Satu blog dinding di tempat ini terdiri dari stop kontak keseluruhannya.

Spoilerfor 7: 

Quote:Sungguh ide jenius, hampir tidak ada pencuri yang akan menduga jika barang berharga seperti uang, perhiasan atau kartu kredit disembunyikan di belakang stop kontak. Yup, inilah stop kontak sekaligus sebagai tempat rahasia untuk menyembunyikan barang - barang berharga.

Spoilerfor 8: 

Quote:Sony telah membuat stop kontak yang dapat dikontrol dari jarak jauh. Aliran listrik dapat dimatikan atau dihidupkan dari jarak jauh dengan remote khusus. Jadi tidak perlu khawatir jika kita lupa mencabut kabel yang masih menancap pada stop kontak ketika pergi keluar rumah.

Spoilerfor 9: 

Spoilerfor 10: 

Quote:Stop kontak pintar dengan multi lubang ini yang paling menarik. Berbagai alat elektronik terkadang memiliki jenis colokan listrik yang berbeda - beda dan hal ini cukup membuat kita tidak nyaman, seperti halnya colokan cas untuk laptop berbeda dengan colokan cas untuk ponsel. Hal itu tidak akan menjadi masalah lagi jika kita memiliki stop kontak ini.

Spoilerfor 11: 

Quote:Jika kita lebih mengutamakan keselamatan anak - anak kecil yang ada di rumah. Sudah jelas, stop kontak dengan penutup seperti perban ini mutlak kita miliki. Penutup dengan replika sebuah perban memberi gambaran peringatan secara jelas bagi anak - anak untuk tidak mendekati area berbahaya sengatan listrik tersebut.

Foto Luarbiasa Keberanian Pekerja Bangunan Indonesia!

cekidottt 





 

Spoilerfor ngeri gan1:

Spoilerfor ngeri gan2:

Spoilerfor ngeri gan3:

Spoilerfor ngeri gan4:

Spoilerfor ngeri gan5:

Spoilerfor ngeri gan6:

Spoilerfor ngeri gan7:

[/spoiler]

Spoilerfor ngeri gan8:

Spoilerfor ngeri gan9:

Spoilerfor ngeri gan10:

Spoilerfor ngeri gan11:

klo aganyang ada disana .... apa yang agan pikirkan 

kbranian tingakat dewiii niii gannn

sumber : http://iniunic.blogspot.com/2013/03/foto-luarbiasa-keberanian-pekerja.html#ixzz2N6U4Ndsb

PENAMPAKAN LUBANG HOBBIT di dunia nyata ... KEREN sumpah !!!

PENAMPAKAN LUBANG HOBBIT di dunia nyata ... KEREN sumpah !!!  

Film scene: These are the incredible images of dauntingly deep caves looking like something out of a scene in The Hobbit - a climber can be seen scaling down a line here

Adrenaline: Rappeling into the Huasteca cave. Ms Hinkle says these huge pits should only be tackled by the most experienced of cavers

Deep down: Photographer Amy Hinkle shot the spectacular images in January while on a week-long expedition to the caves of the Aquismon region in Mexico

Climbers at the bottom of the Golondrinas cave. The cave floor which is the size of three football pitches, is covered in millipedes, insects, snakes, and scorpions

Stunning scene: The view from the bottom of Huasteca cave, 225ft below the surface

Exploring: People inside the Cepillos cave .After travelling down some people build tents at the bottom and stay the night in the sinkhole

 

Pose for a photo: Photographer Amy Hinkle inside the Cepillos cave

Don't look down: Amy Hinkle seconds before rappeling into Golondrinas

Film: The Fellowship proceeds with caution in the Mines of Moria, in this scene from The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring. The Mexican caves have a similar quality to the film

 

Depths: The cave is 300 metres deep - there is a narrow continuation which leads through several steps up to 512 metre depth

sumber : http://iniunic.blogspot.com/2013/03/penampakan-lubang-hobbit-di-dunia-nyata.html#ixzz2N6QXZBQ9